Depois da participação na Competição de Long Cycle na Irlanda, os objectivos mudaram. Deixaremos o Long Cycle de lado e focaremos apenas no Biatlon. Agora e durante os próximos 5/6 meses só iremos pensar nestes exercícios.
O Eduardo veio do Greek Experience - Kettlebell Training Camp and Certifications, com mais novidades técnicas, para nos ajudar a melhorar o Jerk e o Snatch, são pormenores que fazem diferença.
Objectivo no final dos 5/6 meses:
Jerk e Snatch - 10min com 1x16kg
Temos um plano, uma estratégia, esperemos que resulte!
Esta semana já começámos com o novo plano e estou a adorar. Entre Jerks, Snatches, Exercícios Assistidos e Cardio, já está a ser duro, e ainda não consigo completar todos os exercícios mas sei que vou melhorar e conseguir. Afinal, ainda só comecei há uma semana... : )
Amanhã é dia de descanso, mas segunda voltamos à carga, 5 dias por semana!
A principio estava atenta a ver o que vinha dalí, mas quando ele começa a falar e a exemplificar as "good stuffs" que tem aprendido na Internet... Bem, não consegui parar de rir até ao fim. Ainda estou em dúvida sobre o que era pior a fatiota ou os exercícios.
No fim, apesar da diversão que me deu, e bem precisava de rir, a verdade é que fiquei revoltada. É que vê-se tanto lixo na Internet que quem anda a tentar aprender nem sabe por onde ver, o que procurar. Depois só aparecem estes artistas que mais valia era estarem quietinhos.....
É o que dá aprender kettlebells apenas pela Internet.
Seja qual for a modalidade ou ferramenta de treino que queiram começar a utilizar nos vossos treinos procurem alguém que tenha algum curriculum nessa mesma área, caso contrário vão acabar como o artista deste vídeo e lesionados!
Hoje o Eduardo partiu, desta vez sozinho para mais uma aventura, com as Kettlebells, agora viaja até à Grécia, mais propriamente, em Loutráki (eu fiquei por terras lusas para manter o KClub a funcionar).
Loutraki
Uma oportunidade única que ele não podia perder, apesar de acontecimentos dos últimos dias quase o terem feito desistir de embarcar, felizmente não passou tudo de um grande susto e aos poucos tudo volta ao normal.
A verdade é que são várias as razões pelas quais é uma viagem tão importante. Por um lado, irá participar em mais três cursos: de júri, de weightlifting coach e de sport coach. Por outro terá a oportunidade de conhecer grandes gireviks, como Valery Fedorenko (finalmente), Ivan Denisov, as meninas do Ice Chambers e reencontrar outros.
Claro que tenho pena de não poder ir, ia ser fantástico, por ser a Grécia e Loutraki que é uma estância balnear lindíssima, porque iria igualmente conhecer todos esses grandes nomes e, principalmente, porque não iria ter que passar cinco dias sem o Eduardo. I will miss you a lot! Mas alguém tem que ficar por cá e manter o Portugal kettlebell Club a funcionar, já esteve uma semana a meio gás e não poderia passar outra igual.
É uma viagem importante para ele, para o Portugal Kettlebell Club e para o desenvolvimento das Kettlebells em Portugal, é uma oportunidade como poderá não haver muitas.
Cá aguardo, ansiosa, por ele e pelas novidades. Cinco dias vão passar de pressa. Espero eu... Ah, e espero que ele não se veja tão grego para chegar a Loutraki como para preparar a viagem... Os ditados têm sempre um fundo de verdade!
P.S. - Vai descansado e aproveita para captar a experiência ao máximo, eu trato de tudo por cá e olho por tudo ;) Beijão
Kilkenny é uma cidade da Irlanda, situada a sul de Dublin, no condado com o seu próprio nome, e possui cerca de 22.000 habitantes.
Esta é a descrição que vem no Wikipédia em Português, sendo a que vem no Wikipédia Inglês bastante mais extensa e completa. Contudo, são apenas dados históricos ou estatísticos, a verdadeira essência da cidade de Kilkenny só se consegue conhecer estando lá, seguindo um pouco a rotina dos seus habitantes, visitar os monumentos, as lojas, os cafés, os bares e apreciar.
Aliás, esta forma de conhecimento deverá ser aplicada a todas as cidades, vilas, lugares do mundo, porque só assim ficamos a conhecer verdadeiramente esses locais. Infelizmente, a maior parte das vezes não temos disponibilidade horária e/ou financeira para as conhecer melhor.
Penso que posso dizer que, após uma semana, conheço mais alguma coisa do que o que se refere no Wikipédia, e digo-vos, com toda a certeza, que Kilkenny, e a Irlanda em geral, são uma boa surpresa. Quando dizem que é tudo verdinho, é verdade! Mesmo nas cidades, há parques, jardins por todo o lado. Dublin é mesmo considerada a cidade da Europa com mais espaço verde por metro quadrado.
Sem retirar toda a importância do objectivo da vinda a este país fantástico, confesso que adorei a grande maioria das coisas que retive desta pequena estadia.
A paisagem. Toda verde, bem tratada, as terras não são limitadas rigorosamente. Os animais (vacas, ovelhas, cavalos e alguns coelhos) pastavam soltos, bem tratados e bonitinhos. Só tive pena de não puder ver mais desta paisagem tão bela e aconchegante, só apetecia ir deitar-me nos montes verdejantes a olhar o céu, os animais e respirar aquele ar tão puro! Lindo!
As pessoas. Simpáticas, bem dispostas, atenciosas e preocupadas com o outro e tradicionalistas, apesar da forma das jovens se vestirem não ir de encontro ao meu gosto pessoal, a verdade é que dão ainda mais alegria e cor às vilas que só por si são alegres e coloridas.
Pedem desculpa se vêm contra nós, agradecem sempre, se se apercebem que alguém precisa de ajuda voluntariam-se para ajudar e, ainda, descobri que nas zonas mais rurais a generosidade é levada mais a sério. Partilham comida a quem está mais necessitado e compram os utensílios e máquinas para a lavoura a meias.
Na estrada (condução) são civilizadas, andam todos devagar, com distância de segurança, se vêm algum peão a aproximar-se da passadeira, param imediatamente para deixar passar, cedem passagem mesmo que não tenham prioridade. Deslocam-se para onde querem ir em vez de "correrem" para lá chegar. Curioso que em 7 dias que lá estive não vi um único acidente rodoviário, mal aterrei em Portugal e comecei o trajecto para casa, deparei-me logo com um "bate-chapas". Enfim.
Só não gostei de ver o lixo espalhado nas ruas das cidades (algo demasiado familiar....).
As vilas. As casas cada uma da sua cor e, com excepção das vermelhas, todas eram suaves. Na sua maioria ao estilo Georgiano, apesar de não terem todas o mesmo formato, como as inglesas, não destoam. Não há prédios altos, no máximo 3/4 andares e só mesmo nas grandes cidades. As lojas têm também a sua própria cor exterior, amarelas, vermelhas, roxas, rosas, azuis, verdes, etc.. Todas diferentes, mas todas em harmonia. É a diferença que embeleza e torna viva cada rua, cada vila, um país.
Sempre quis visitar este país, de grandes histórias, escritores e músicos mas confesso que não era uma prioridade, pensando mesmo se algum dia iria. Só mesmo as Kettlebells para me levarem a conhecer belezas naturais e culturas tão interessantes.
Espero um dia poder voltar à Irlanda para ver outras vilas e paisagens ainda mais bonitas, pois eu sei que muito mais havia para ver e conhecer.
Obrigada Kilkenny Kettlebell Club por realizarem a competição que me permitiu conhecer o vosso país.
E lá fomos, de avião, a caminho da terra do Leprechaun.
Aterramos às 22h, entramos no autocarro em direcção a Kilkenny e lá chegamos à 1h20m da madrugada e ainda andamos à procura do hostel. O que valeu foi a vila ser pequena.e a ajuda de um casal. Deitamos-nos por volta das 2h para nos levantarmos às 8h30. A verdade é que o cansaço era tanto que adormecemos mal caímos na cama.
Next day, com o sol a bater na janela, acordamos bem dispostos e prontos para o dia tão esperado, ansiosos por ver quanto pesávamos, especialmente o Eduardo que esteve num regime apertado o mês todo para perder 8kg, nem comemos nada. O resultado da pesagem não foi o ideal, mas era o que tínhamos.
O pior de tudo foi depois a espera para que começasse, avaliamos os Sets que já estavam afixados, poucos eram os nomes conhecidos, nem o peso corporal dos adversários, nem as capacidades e técnica deles. Fosse como fosse estávamos preparados para mostrar o que tínhamos treinado.
E assim foi! Quando chegou a hora, aguentamos os 10 min, superamos os nossos records pessoais, em Long Cycle eu fiz 113 repetições, mais 8 que nos treinos e o Eduardo fez 91 repetições, mais 6 e no Sprint de Snatch fiz 67, mais 5 e o Eduardo fez 66, mais 6 e, o melhor de tudo, trouxemos uma medalha para Portugal, os meus 50kg trouxeram o 3º lugar de co-eficiente (peso do KB x repetições a dividir pelo peso corporal) na categoria de 12kg!!!
Que mais poderíamos querer? Foi uma experiência e tanto! Adorei! Adorei o ambiente, a competição, conhecer pessoalmente grandes atletas como Gregor Sobočan (EGSA Master Coach e Master of Sport em Biatlon) e Ivana Gorički (EGSA Sport Head Coach e CMS em Long Cycle), Mark Stapleton e Eddie Sheehan (Head Coaches for Ireland and CMS for Long Cycle). Adorei!
No dia seguinte à competição partimos rumo a Dublin, 3 dias para conheceram a capital e recuperar forças para os dois dias de certificação que ainda estavam para vir.
Descanso... alguém falou em descanso? Ah, fui eu. Pois, essa era a intenção, mas a verdade é que para conhecer Dublin temos que andar a pé e foi o que fizemos. Valeu a pena, mas sobre as visitas farei outro post, pois este é dedicado, exclusivamente, à Missão Irlanda.
Na quarta-feira, já de regresso a Kilkenny, vila muito pitoresca,o
O dia começou chuvoso e frio, e combinações mal feitas, deram em irmos a pé até ao The Training Room (espaço do Kilkenny Kettlebell Club) para a certificação, caminhada de 30 min, deu para ir fazendo o warm up.
Com a orientação de Gregor Sobočan a certificação foi um sucesso, quer porque passamos e ainda batemos, mais uma vez, os nossos records do "400 Challenge", quer porque aprendemos muitos pormenores importantes para nos ajudar a tornar o nosso treino mais eficiente e com resultados melhores. Ah, e só metade dos participantes passaram! O mais interessante foi o reconhecimento por parte do Gregor que a técnica do Eduardo era boa, não lhe tendo feito, ao longo da certificação, qualquer correcção.
Valeu bem a pena todo o investimento.
A imagem, que resume todo o trabalho que tem sido feito desde a primeira vez que peguei num Kettlebell, é:
Sei que vai parecer um "cliché", e até porque já o fiz num post inicial, mas sendo certo que o mérito de ter 50kg é meu, a verdade é que só fiz as 113 repetições de LC com um Kettlebell de 12kg, porque um dia o Eduardo, meu coach e amor da minha vida, insistiu que eu experimentasse as Kettlebells, me pegasse o bichinho por elas e pelo Girevoy Sport e me fez acreditar que era possível! Obrigada, por toda a insistência, paciência, incentivo (nos treinos e na própria competição) e acreditares em mim!
Sim, fui eu que ganhei a medalha, contudo, para mim, o Eduardo é que é o grande vencedor! Na sua primeira competição, não só se superou como por apenas 2 repetições não esteve no pódio! E mesmo com os calos das suas mãos na eminência de abrirem, não deixou de fazer 66 repetições no Sprint de Snatch com 24kg durante os 3 minutos de prova, tendo chegado ao fim, com as mãos uma lástima. Admiro a tua força de vontade e capacidade de dares sempre o teu máximo, mesmo que isso te possa deixar algumas sequelas (recuperáveis).
Foi a melhor experiência que já tive até hoje! Sentirmos que somos capazes de mais uma, mais uma e mais uma. Foi uma sensação incrível!
Agora é treinar para o Biatlon que ainda não sabemos aonde será....
