Um mês depois...

Sensivelmente, um mês depois de começar o novo plano de treino, cá estou para partilhar os avanços.

Têm sido 5 dias por semana, alternando entre Jerk, Snatch e corrida, mas sempre acompanhado por assistidos. Tudo em prol do objectivo final. Treinos à tarde e na última semana de manhã cedo. 

Os progressos notaram-se no Jerk, 16kg, 6 minutos, 48 reps (24/24), nada mau para o fim do primeiro mês, mas muito há ainda para melhorar, desde o tempo até ao n.º das repetições. O mesmo não posso dizer do Snatch, não foi assim tão animador, 16kg, 03:30 minutos, 42 reps (24/18).

Concluindo, treinar de manhã cedo, não é para mim, falta força pois sinto que o corpo ainda não "acordou", e o descanso tem sido pouco mas é a única hipótese até ao final de Maio e assim terá que ser. 

 

Não posso deixar de treinar durante duas semanas e meia só porque o único horário disponível é às 8h da manhã, cada treino contribui para melhorar a técnica e a capacidade para fazer cada exercício. 

Sem esforço, nada se consegue! ;)