Desde o inicio do mês de Novembro que comecei com o novo plano de treinos para atingir os meus objectivos. A curto prazo quero aumentar os meus números de Jerk e Snatch com 12kg. A longo prazo passar para os 16kg e chegar a CMS (Candidate to Master of Sport).
Até agora sinto que os treinos estão a correr bem e a produzir efeitos, consegui fazer 8 minutos de Snatch com 10kg a uma média de 18/20 rpm mas estou especialmente contente porque, no treino de ontem, consegui correr 5km em 39min, menos 8 minutos que da última vez e já não corria desde Agosto! Não posso dizer que foi fácil, o ritmo foi variado, mas consegui e espero continuar a melhorar, visto que a corrida veio para ficar, todas as semanas, um dia é para trabalhar o cardio que bem é preciso para melhorar a minha performance com as Kettlebells.
E os treinos continuam.... ;)
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