Quem acha que vida de grávida é relaxada e com muito tempo livre, engana-se! Primeiro, o trabalho continua. Segundo, entre consultas, aulas de preparação para o parto, treinos e preparar tudo para receber a minha MJ e no fim disto tudo ainda conseguir descansar.... acreditem que não sobra muito tempo!
No entanto, tenho mantido as minhas sessões de exercício físico 3x por semana.
Com Kettlebells? Perguntam vocês. Sim, com Kettlebells continuo a fazer swings e às vezes alguns Snatchs com 8kg para matar saudades, e acreditem que são muitas! É o que sinto mais falta, levantar kettlebells, fazer Girevoy Sport! Mas tudo a seu tempo, agora é tempo de tratar da minha bebé e garantir que tudo corre bem e ela nasce saudável.
Agora a faltar mais ou menos, um mês e meio para as 40 semanas, as mãos e os pés inchados não facilitam.... acordar a meio da noite com as mãos dormentes, algumas dores nos pulsos e costas e manter este estado o dia todo, são desencorajadores, mas se pensarmos que fazer exercício físico só ajuda a melhorar todas estas condicionantes naturais da gravidez, a solução é só uma: continuar a fazer!
Não pretendo de maneira nenhuma deixar de fazer desporto, visto que tudo corre bem. O conselho é mesmo de exercício diário!
Por isso, continuo a dizer, se tiverem uma gravidez saudável, não deixem de fazer exercício físico durante esse tempo, os benefícios são mais que muitos. Melhora e aumenta a circulação sanguínea (problema comum em todas as grávidas), melhora a postura e alivia a dor nas costas, mantém os músculos da zona pélvica fortalecidos e tonificados o que só ajuda na hora do parto, pois facilita a saída do bebé e depois de nascer, a recuperação é muito mais rápida.
Para além de ser uma coisa que adoro fazer, é só vantagens!!! ; )
